Mastyks może obniżać poziom cholesterolu

Mastyks (mastika) bywa wiązany ze stabilizacją poziomu cholesterolu i wsparciem zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Aby jednak mówić o realnym efekcie, kluczowy jest wybór odpowiedniego produktu i właściwej dawki — poniżej zebraliśmy najważniejsze informacje oparte na badaniach.

Czym jest cholesterol i dlaczego jest ważny?

Cholesterol to tłuszcz (lipid), którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zbyt wysoki poziom „złego" cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych problemów. Medyczne określenia zbyt wysokiego poziomu cholesterolu to zaburzenia lipidowe, hiperlipidemia lub hipercholesterolemia.

Cholesterol jest transportowany we krwi w połączeniu z białkami — takie połączenie nazywamy lipoproteiną. W zależności od jej rodzaju wyróżniamy:

Ryzyko związane z wysokim poziomem cholesterolu

Gdy poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, w naczyniach krwionośnych mogą odkładać się złogi tłuszczowe. Z czasem powiększają się i utrudniają przepływ krwi. Czasem taki złóg może pęknąć i utworzyć zakrzep, prowadząc do zawału serca lub udaru mózgu.

Jak mastyks może wpływać na poziom cholesterolu?

Czy mastyks obniża poziom cholesterolu? Opisane poniżej korzyści wynikają wyłącznie z badań klinicznych i wciąż są przedmiotem dalszych analiz. Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z głównych czynników ryzyka chorób serca i udaru — dlatego naturalne wsparcie diety bywa przedmiotem zainteresowania osób dbających o układ sercowo-naczyniowy.

W jednym z badań wyższe spożycie mastyksu wiązało się z obniżeniem cholesterolu całkowitego i LDL, stosunku cholesterolu całkowitego do HDL, lipoproteiny (a) oraz apolipoprotein A-1 i B. Zaobserwowano także niższe wartości ALT, AST i GGT (wskaźników związanych z pracą wątroby).¹

Choć badania wciąż trwają, wyniki sugerują, że mastyks może pomagać obniżać poziom LDL. Wiąże się to prawdopodobnie ze wsparciem białek transportujących cholesterol w organizmie.²

Co pokazują badania?

U osób, które spożywały mastyks przez osiem tygodni, zaobserwowano obniżenie poziomu cholesterolu i glukozy we krwi — efekt był wyraźniejszy u osób z nadwagą. Według dostępnych danych najskuteczniejszą formą mastyksu okazał się olejek eteryczny z mastyksu. Należy pamiętać, że były to badania o ograniczonej skali (m.in. badanie pilotażowe), a wyniki wymagają potwierdzenia na większych grupach.

Jak stosowano mastyks w badaniach (dawkowanie)?

Poniższe dawki pochodzą z opisów badań — nie są zaleceniem leczniczym. Uczestnicy, u których poprawił się poziom cholesterolu i glukozy, stosowali jedną z metod:

W badaniach uzyskano obniżenie poziomu cholesterolu o 12–20%, przy czym lepsze wyniki notowano dla oleju mastyksowego.

Jaki produkt mastyksowy wybrać?

Jeśli chcesz wspomóc się mastyksem, możesz wybierać między suplementami na bazie oleju mastyksowego lub proszku z rozdrobnionych łez. O czym warto pamiętać:

1. Kupuj suplement z oryginalnym mastyksem z Chios.
2. Sprawdzaj opakowanie i zawartość czystego mastyksu — dawkę licz wyłącznie z czystego składnika.
3. Trzymaj się dawki zalecanej przez producenta i nie przekraczaj jej.
4. Zwróć uwagę na porę, czas trwania i sposób przyjmowania.
5. Upewnij się, że pozostałe składniki suplementu są naturalnego pochodzenia roślinnego.

Olej mastyksowy

Według dostępnych badań olej mastyksowy jest najczęściej wskazywaną formą przy wsparciu poziomu cholesterolu. W badaniach stosowano ok. 20 mg olejku dziennie. Jeśli kupujesz olej z zakraplaczem, jedna kropla (Masticlife) waży ok. 10–14 mg — zwykle przyjmuje się po kropli rano i wieczorem, popijając wodą, przez co najmniej dwa miesiące. Dokładny sposób użycia sprawdź na opakowaniu.

Mastyks w proszku (kapsułki)

Proszek mastyksowy stosuje się jako suplement diety, także w kapsułkach do dokładnego dawkowania. W badaniach stosowano ok. 350 mg mastyksu 3 razy dziennie. Dawkę zawsze przeliczaj na zawartość czystego mastyksu w produkcie — w przypadku kapsułek Mastyks Strong&Pure zawartością jest wyłącznie czysty mastyks. Zwykle stosuje się przez co najmniej 2 miesiące.

Może Cię zainteresować

FAQ – najczęstsze pytania

Czy mastyks obniża cholesterol?

Wstępne badania kliniczne sugerują, że mastyks z Chios może pomagać obniżać poziom cholesterolu całkowitego i LDL, jednak wyniki wymagają potwierdzenia. Mastyks to suplement diety, a nie lek — przy podwyższonym cholesterolu skonsultuj się z lekarzem.

Która forma mastyksu jest najskuteczniejsza przy cholesterolu?

Według dostępnych badań najlepiej wypadał olejek eteryczny z mastyksu, choć stosuje się również proszek i kapsułki z czystego mastyksu.

Jakie dawki stosowano w badaniach?

W badaniach stosowano ok. 20 mg oleju mastyksowego dziennie lub ok. 350 mg proszku mastyksowego 3 razy dziennie, zwykle przez co najmniej 2 miesiące. Nie są to zalecenia lecznicze — dawkowanie ustal z lekarzem.

Po jakim czasie widać efekty?

W badaniach zmiany obserwowano po ok. 8 tygodniach (2 miesiącach) regularnego stosowania, wyraźniej u osób z nadwagą.

Czy mastyks może zastąpić leki na cholesterol?

Nie. Mastyks jest suplementem diety i nie zastępuje leczenia. Nie odstawiaj przepisanych leków i wszelkie zmiany konsultuj z lekarzem.

Źródła (badania)

1. Kartalis A, Didagelos M, Georgiadis I, Benetos G, Smyrnioudis N, Marmaras H, Voutas P, Zotika C, Garoufalis S, Andrikopoulos G. Effects of Chios mastic gum on cholesterol and glucose levels of healthy volunteers: A prospective, randomized, placebo-controlled, pilot study (CHIOS-MASTIHA). Eur J Prev Cardiol. 2015. PubMed PMID: 26311707.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26311707/

Informacja zdrowotna: treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Mastyks to suplement diety, nie lek — przy podwyższonym cholesterolu skonsultuj się z lekarzem i nie odstawiaj przepisanych leków.